Información útil para tu bienestar
¡Hola! En KAE, sabemos que la vida estudiantil puede ser un desafío. Por eso, hemos creado este espacio con herramientas y recursos para ayudarte a mantener tu bienestar físico y mental. Aquí encontrarás información práctica y consejos para cuidar de ti mismo durante esta etapa.
Salud física y nutrición
Mantener una buena salud física es fundamental para tu bienestar general. Descubre consejos sobre nutrición equilibrada, rutinas de ejercicio sencillas y la importancia del descanso adecuado. Aprende cómo preparar comidas saludables y rápidas, cómo incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y cómo mejorar la calidad de tu sueño.
En el siguiente vídeo encontrarás pautas sobre la higiene de sueño
En el siguiente vídeo encontrarás pautas sobre alimentación saludable
Manejo del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son comunes en la vida estudiantil, pero hay formas de manejarlos. Aprende técnicas de respiración, mindfulness y gestión del tiempo para reducir el estrés y sentirte más tranquilo. Explora nuestros artículos y recursos sobre cómo identificar los desencadenantes de la ansiedad y cómo crear hábitos saludables para afrontarlos.
Te invitamos a que revises el siguiente vídeo sobre relajación profunda
Te invitamos a que revises el siguiente vídeo sobre relajación muscular
Habilidades de vida
En ocasiones tenemos dificultades para solucionar problemas y consideramos que no hay alternativas. Revisa el siguiente documento y llévalo a cabo ;)
Si has tenido una ruptura amorosa escucha el siguiente audio
Cuidado emocional y relaciones interpersonales
Cultivar relaciones saludables y cuidar de tus emociones es clave para tu felicidad. Encuentra consejos sobre cómo mejorar tu comunicación, establecer límites saludables y manejar conflictos de manera constructiva. También ofrecemos información sobre cómo identificar y buscar ayuda en caso de problemas de salud mental.